שיעורי קפוארה לילדים

הקפוארה היא אמנות לחימה אפרו-ברזילאית המשלבת אלמנטים של לחימה, ריקוד, מוזיקה ואקרובטיקה. הקפוארה משפרת: קואורדינציה, מוטוריקה עדינה, מוטוריקה גסה, קצב, כוח מתפרץ, כושר ועוד. השיעורים מועברים בצורה חווייתית, כיפית ומשחקית, כזו שהופכת את הקפוארה לקהילה בה חברים כולם, מכל הגילאים.

כל שיעור מורכב משלושה רכיבים מרכזיים: מוזיקה, הכנה גופנית, מיומנויות ואסטרטגיה של עולם הקפוארה. נעבוד צעד אחר צעד על חיזוק הגוף בתנועה באמצעות תרגילים עם משקל הגוף, הגמשה דינמית קלה שיעילה במיוחד לחסרי גמישות טבעית, נעבוד על יסודות עמידת ידיים וגלגלונים לשיפור היציבה וחיזוק חגורת הכתפיים, ולאט לאט נתקדם לתרגילים מורכבים בהתבסס על התקדמותו האישית של המתאמן. נעסוק באינטראקציה בתנועה עם בן זוג של בעיטות והתחמקויות, וננגן ונעשה יחד מוזיקה תוך שימוש בכלים האותנטיים של הקפוארה.